Im Erwachsenenyoga führt meist der Yogalehrer durch die Stunde und die Schüler lassen sich treiben. Yoga für Jugendliche ist interaktiver. Es darf gerne mitgestaltet und diskutiert werden. Die Jugendlichen finden Raum ganz bei sich zu sein und gleichzeitig erleben sie ein Gemeinschaftsgefühl in der Gruppe.
Körperübungen (Asanas): Wir üben Asanas und befassen uns mit deren Wirkungen auf unseren Körper und Geist. Wie komme ich in mein Gleichgewicht? Was hilft, wenn die Welt wieder Kopf steht? Wir erlernen Yoga Flows (Sonnengruß, Mondgruß) und entwickeln selbst kreative Abfolgen von Yogaübungen. Einige Übungen machen wir zu zweit oder in der Gruppe.
Atmung (Pranayama): Wir lernen unseren Atem ganz bewusst wahrzunehmen und zu nutzen. Gerade in der Pubertät spielen die Gefühle oft verrückt. Gut zu wissen, wie ich meinen Gefühlszustand positiv verändern und mein Nervensystem beruhigen kann.
Schlussentspannung: Mit einer Traumreise oder kurzen Geschichten zur Persönlichkeitsentwicklung kommen wir ganz bewusst zur Ruhe.
Neben den klassischen Yogaübungen biete ich für diese Altersgruppe Konzentrations- und Gruppenspiele an.
Im Zeitalter der Digitalisierung verbringen Jugendliche viel Zeit vor dem Computer, Smartphone oder dem Fernseher. Der Informationsfluss wird immer schneller und immer mehr. Die Herausforderungen in der Schule, aber auch in der Freizeit werden immer größer. Während der Pubertät wächst der Körper schnell und verändert sich. Das Gehirn gleicht einer Großbaustelle. Die Gefühlswelt steht oft Kopf.
Yoga für Jugendliche kann dabei helfen:
einen beweglichen und kräftigen Körper zu entwickeln, deine Haltung zu verbessern, Schmerzen zu vermindern
dir neue Energie, Schwung und Antrieb zu schenken
Stress zu verarbeiten und besser mit ihm umzugehen
Selbstbewusstsein und Vertrauen zu schenken
Aufmerksamkeit und Konzentration zu erhöhen
Kompetenzen für ein glückliches und zufriedenes Leben zu erhalten
Ich komme direkt zu dir. So kannst du ganz unkompliziert Yoga in deiner Einrichtung anbieten. Ob als dauerhaftes Angebot, Projektwoche oder einfach um Yoga kennenzulernen.
In Schulen und Kindergärten bietet es dir zusätzlich die Möglichkeit, Erzieher und Pädagogen zu entlasten.
Im Yogastudio kannst du dein Angebot erweitern und neue Teilnehmer gewinnen.
Interesse meine Yogastunden bei dir zu erleben? Dann zögere nicht, mich unverbindlich anzuschreiben. Ich freue mich, alles Weitere mit dir persönlich zu besprechen.