Wer sich durch die Schnelligkeit des Alltags und den vielen Anforderungen oft angespannt und gestresst fühlt, einfach mal zur Ruhe kommen will oder Stress sich bereits körperlich bemerkbar macht, ist in meinem Kurs genau richtig.
Körperübungen (Asanas): Neben kraftvollen Asanas, liegt der Schwerpunkt meiner Yogastunde bei ruhigen Flows (Abfolge von Yogaübungen). Diese verbinden wir mit beruhigenden Atemrhythmen. Durch diesen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung erlernt dein Körper, nach einer stressigen Phase, schneller wieder zur Ruhe zu finden.
Atmung (Pranayama): Hier liegt der Fokus auf einer verlängerten Ausatmung während der Yoga Praxis. Dies unterstützt dein System dabei, herunterzufahren und Stress besser zu verarbeiten.
Schlussentspannung (Shavasana): Vor Shavasana führe ich dich durch einen kurzen Body Scan. Hier kannst du deinen Körper nochmals achtsam wahrnehmen und mit deiner Aufmerksamkeit ganz bei dir sein.
Impulse, wie du Yoga ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst, runden meine Stunde ab.
Durch das Zeitalter der Digitalisierung wird der Informationsfluss immer schneller und immer mehr. Der heutige Alltag, oft mit Doppel- oder sogar Dreifachbelastung, stresst uns zusätzlich. Die Anforderungen an uns werden immer größer. Um diesen Belastungen standzuhalten, gehen viele tagtäglich über ihre Leistungsgrenzen.
Yoga kann dabei helfen:
Stress zu verarbeiten und besser mit ihm umzugehen
deinen Schlaf zu verbessern
Gedanken und Geist zu beruhigen
Verspannungen zu reduzieren und Blockaden zu lösen
Rücken- und Kopfschmerzen vorzubeugen
Muskeln, Bänder und Sehnen geschmeidig zu halten
den gesamten Körper zu stärken und zu kräftigen
Ich komme direkt zu dir. So kannst du ganz unkompliziert Yoga in deiner Einrichtung anbieten. Ob als dauerhaftes Angebot, Projektwoche oder einfach um Yoga kennenzulernen.
In Schulen und Kindergärten bietet es dir zusätzlich die Möglichkeit, Erzieher und Pädagogen zu entlasten.
Im Yogastudio kannst du dein Angebot erweitern und neue Teilnehmer gewinnen.
Interesse meine Yogastunden bei dir zu erleben? Dann zögere nicht, mich unverbindlich anzuschreiben. Ich freue mich, alles Weitere mit dir persönlich zu besprechen.